{"id":5600,"date":"2022-05-24T18:24:17","date_gmt":"2022-05-24T18:24:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pondlehocky.com\/?p=5600"},"modified":"2024-07-24T02:25:14","modified_gmt":"2024-07-24T02:25:14","slug":"consejos-para-los-abogados-honra-a-slade-mclaughlin-cuidando-de-ti-mismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pondlehocky.com\/es\/consejos-para-los-abogados\/consejos-para-los-abogados-honra-a-slade-mclaughlin-cuidando-de-ti-mismo\/","title":{"rendered":"Honra a Slade McLaughlin cuidando de ti mismo"},"content":{"rendered":"
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Al igual que muchos otros miembros de la comunidad jur\u00eddica de Filadelfia, me sorprendi\u00f3 la noticia de la muerte de Slade McLaughlin. Como compa\u00f1eros de los abogados demandantes, cuyos bufetes ten\u00edan oficinas en el mismo edificio, Slade y yo habl\u00e1bamos a menudo.<\/p>\n

Parec\u00eda que Slade lo ten\u00eda todo: una familia a la que quer\u00eda y de la que estaba orgulloso, un bufete del que era copropietario y que consegu\u00eda constantemente veredictos y acuerdos incre\u00edbles para sus clientes, y una excelente reputaci\u00f3n a nivel local y fuera de \u00e9l como una fuerza de la naturaleza y alguien que se dejaba la piel por sus clientes y sus colegas.<\/p>\n

Pero a pesar de tener aparentemente estas cosas en la vida -y m\u00e1s- que otros podr\u00edan considerar como signos de una vida feliz bien vivida, Slade muri\u00f3 por suicidio el mes pasado.<\/p>\n <\/section>\n\n\n\n

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<\/span>La profesi\u00f3n de abogado es despiadada<\/strong><\/span><\/h2>\n

No quiero especular sobre las causas que llevaron a Slade a hacerlo. Pero s\u00ed me siento c\u00f3modo diciendo que la profesi\u00f3n que eligi\u00f3, la vida de abogado, es una que no puede tener piedad con el bienestar f\u00edsico, mental, emocional y espiritual de un individuo.<\/p>\n

Eso se debe en parte a que los abogados llevamos las cargas de nuestros clientes como si fueran propias.<\/p>\n

Nos llevamos sus problemas legales cuando cerramos nuestros ordenadores port\u00e1tiles, dejamos nuestros tel\u00e9fonos, nos vamos de vacaciones con nuestros seres queridos y ponemos nuestras cabezas en las almohadas cada noche.<\/p>\n

Nos estresamos para asegurarnos de no meter la pata, lo que hace que nuestros clientes no puedan poner comida en la mesa para sus familias, o que tengan que pasar a\u00f1os de sus vidas en la c\u00e1rcel, o que firmen contratos que puedan obligarles a ellos o a sus empresas a declararse en quiebra por una disposici\u00f3n mal redactada.<\/p>\n

Pero las cargas de nuestros clientes son s\u00f3lo una de las fuentes de estr\u00e9s a las que debemos hacer frente los abogados.<\/p>\n

Entre la letan\u00eda se encuentran los intratables abogados de la parte contraria que parecen enorgullecerse de hacer nuestra vida y la de nuestros clientes miserable. Luego est\u00e1n las presiones econ\u00f3micas externas, que a veces pueden ser mareas crecientes que levantan todos los barcos, y otras veces son tormentas que hunden esos mismos barcos. Y, por supuesto, est\u00e1 la propiedad de un bufete de abogados, que conlleva un conjunto \u00fanico de tensiones, como ser responsable de los sueldos de sus abogados y miembros del personal, y desarrollar pr\u00e1cticas que no pueden eliminarse de un plumazo del presidente o del gobernador.<\/p>\n <\/section>\n\n\n\n

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<\/span>Los cuatro pilares de los abogados de la salud deben atender<\/strong><\/span><\/h2>\n

Como abogados, nuestros d\u00edas, semanas y a\u00f1os pasan volando. Es f\u00e1cil que caigamos en h\u00e1bitos poco saludables que agravan los efectos que tiene en nosotros el estr\u00e9s provocado por la carrera y el da\u00f1o que causa en nuestras relaciones. Parece que muchos de nosotros permitimos que nuestros h\u00e1bitos poco saludables se encontrasen mientras podamos suprimirlos lo suficiente como para que no interfieran en nuestra capacidad de atender a nuestros clientes, resolver sus asuntos y atraer a nuevos clientes a nuestros despachos.<\/p>\n

Pero esos h\u00e1bitos pueden da\u00f1ar nuestra salud f\u00edsica, mental, emocional y espiritual, los cuatro pilares de la salud que creo que todos los abogados deben atender si quieren ser tanto abogados eficaces como seres humanos sanos que est\u00e9n presentes y participen activamente en la vida de sus familias, amigos y colegas.<\/p>\n

Una forma de honrar la memoria de Slade es cuidarnos de forma integral y asegurarnos de que gozamos de buena salud f\u00edsica, mental, emocional y espiritual.<\/p>\n

Lo que sigue son mis pensamientos sobre c\u00f3mo nosotros, como abogados ocupados, podemos hacerlo.<\/p>\n

Algunos pensar\u00e1n que mis sugerencias son demasiado simplistas. Otros podr\u00edan pensar que son demasiado woo-woo. No soy m\u00e9dico, y ciertamente no estoy dando consejos m\u00e9dicos aqu\u00ed. Nadie tiene todas las respuestas aqu\u00ed, y yo, sin ninguna otra cualificaci\u00f3n aparte de ser abogado durante 38 a\u00f1os, seguramente no. Pero el hecho de que no te cuides de forma integral -f\u00edsica, mental, emocional y espiritualmente- te impedir\u00e1 ser todo lo que puedes ser como abogado, miembro de la familia y miembro productivo de la sociedad.<\/p>\n

Aunque me tomo un poco de privilegio y licencia al darles mis pensamientos sobre lo que aprend\u00ed hasta ahora durante mi carrera legal, no estuvo exenta de desaf\u00edos, valles y, a veces, sinsabores. Todos tenemos la alegr\u00eda y la carga de la experiencia humana profesional. Pero esa experiencia nos proporciona lecciones que podemos incorporar a nuestra mentalidad y a nuestra perspectiva para seguir creciendo como seres humanos.<\/p>\n <\/section>\n\n\n\n

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<\/span>Salud f\u00edsica<\/strong><\/span><\/h2>\n

Nuestro peso: La mayor\u00eda de nosotros tenemos que trabajar para mantener nuestro peso bajo control. Por suerte, aunque a los abogados les gusta decir que no son \u00abgente de n\u00fameros\u00bb, estamos hablando de aritm\u00e9tica b\u00e1sica.<\/p>\n

Si aportas m\u00e1s calor\u00edas de las que quemas, vas a ganar peso. Si quemas m\u00e1s calor\u00edas de las que aportas, vas a perder peso. Y si quemas lo que consumes, tu peso seguir\u00e1 siendo el mismo.<\/p>\n

En cuanto a las calor\u00edas que consumimos, cuando oigo hablar de la \u00abdieta\u00bb de alguien, oigo algo que no va a funcionar. \u00abDieta\u00bb podr\u00eda ser tambi\u00e9n un sin\u00f3nimo de \u00abfracaso\u00bb. La alimentaci\u00f3n sana es un estilo de vida. No es una semana. No es un prop\u00f3sito de A\u00f1o Nuevo. Es un prop\u00f3sito de vida que se convierte en parte de tu vida cotidiana. Claro que puedes darte un capricho con comida poco saludable, pero debe ser un \u00abcapricho\u00bb y no la norma. Independientemente de lo que coma, beba diariamente al menos la mitad de su peso corporal en onzas de agua.<\/p>\n

\u00bfHas ganado algunos kilos? Considere la posibilidad de ayunar durante doce, diecis\u00e9is, veinticuatro horas, o un d\u00eda o tres. El ayuno no es s\u00f3lo para el Ramad\u00e1n, el Yom Kippur o los procedimientos m\u00e9dicos ocasionales. Pero no te preocupes, tendr\u00e1s suficiente comida en tu intestino. Tu cuerpo te dir\u00e1 que tiene hambre, pero fisiol\u00f3gicamente, el hambre no aparece hasta unos tres d\u00edas despu\u00e9s de una comida. Los seres humanos pueden pasar unas tres semanas sin comer, pero s\u00f3lo unos tres d\u00edas sin agua.<\/p>\n

Alej\u00e1ndose de la cocina por un momento, entienda que necesita hacer ejercicio. Tienes que aumentar tu ritmo card\u00edaco. Tienes que mantenerte en movimiento. El movimiento es una loci\u00f3n para la salud. Realice una actividad f\u00edsica que le guste, ya sea correr, jugar al tenis, montar en bicicleta o simplemente caminar. Adem\u00e1s, por favor, utilice su sentido com\u00fan. Me sorprende cuando estoy en un aeropuerto y nadie utiliza las escaleras y casi nadie lleva equipaje. \u00bfPor qu\u00e9? Odio dec\u00edrtelo pero, s\u00ed, el dolor da la ganancia.<\/p>\n <\/section>\n\n\n\n

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<\/span>Salud mental<\/strong><\/span><\/h2>\n

\u00bfQu\u00e9 haces para mantener tu cerebro activo y tu perspectiva positiva? Tiene que ser algo m\u00e1s que leer la \u00faltima decisi\u00f3n del Tercer Circuito de relevancia para su pr\u00e1ctica jur\u00eddica, o ver v\u00eddeos divertidos en las redes sociales.<\/p>\n

Al igual que el cuerpo, hay que ejercitar el cerebro con curiosidad intelectual. Debemos desafiar a nuestros cerebros sac\u00e1ndolos de su zona de confort. Enfr\u00e9ntate a un problema matem\u00e1tico desafiante o a un texto dif\u00edcil. Lee. Juega a juegos como el ajedrez, el Scrabble y los crucigramas. Disfrute de una conversaci\u00f3n intelectualmente estimulante. Son formas f\u00e1ciles de ejercitar el cerebro. Francamente, una de las ventajas de nuestra profesi\u00f3n es que ejercita nuestro cerebro.<\/p>\n

Retrocede y medita durante unos minutos sobre los pensamientos que tienes para asegurarte de que tu mentalidad y tus pensamientos est\u00e1n bajo control y en el lugar correcto. Lo que nuestros pensamientos son es lo que vamos a ser. La gente puede decir que es una tonter\u00eda, pero tened fe en ello. Si tienes pensamientos que se dirigen de una manera determinada, hacia all\u00e1 ir\u00e1 tu vida. Ah\u00ed es donde se va a manifestar. Ah\u00ed es donde te llevar\u00e1 la energ\u00eda de tus pensamientos. Y ese ser\u00e1 tu destino. Por eso debes mantener la salud mental y hacer una auditor\u00eda de los pensamientos que tienes en la cabeza: s\u00f3lo t\u00fa los controlas.<\/p>\n <\/section>\n\n\n\n

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<\/span>Salud emocional<\/strong><\/span><\/h2>\n

\u00bfD\u00f3nde est\u00e1s con tus emociones? \u00bfTe rodeas de gente cari\u00f1osa? \u00bfQuieres a alguien? \u00bfTe quieres a ti mismo? No digo que debas hacerlo de forma narcisista, pero \u00bfte sientes c\u00f3modo contigo como ser humano, como alma? \u00bfEst\u00e1s contento contigo mismo? \u00bfEres feliz y punto?<\/p>\n

Con las responsabilidades de la vida que nos llegan pr\u00e1cticamente en cada momento de nuestra existencia, necesitamos ser felices. Eso depende de nosotros. Eso est\u00e1 bajo nuestro control. Podemos hacer cosas que nos hagan felices. Podemos rodearnos de personas que nos hagan felices. De nuevo, se trata de la mentalidad.<\/p>\n

Tener empat\u00eda con los dem\u00e1s. Sentir el dolor de los dem\u00e1s. Esa es la conexi\u00f3n emocional con la humanidad que todos necesitamos.<\/p>\n

\u00bfY tus relaciones? \u00bfSon saludables? \u00bfSon t\u00f3xicos? No juegues a culpar y odiar a la gente. Eso es mal karma. Si est\u00e1s en una mala relaci\u00f3n, toma el control y al\u00e9jate de ella. Si algo en la vida no te hace feliz, al\u00e9jate de ello. S\u00e9 que es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, pero la mayor\u00eda de nosotros no escuchamos nuestras tripas y nuestros instintos sobre nuestras relaciones.<\/p>\n

Todos hemos sufrido dolor. Tenemos que afrontarlo y superarlo. A veces, podemos necesitar ayuda profesional para hacer ambas cosas. Pero sufrir el dolor y superarlo forma parte de la condici\u00f3n humana. Ser v\u00edctima de una relaci\u00f3n suele ser contraproducente. S\u00f3lo una vez que hemos preservado y salido del otro lado podemos mirar atr\u00e1s y saber que hemos crecido positivamente al enfrentarnos a ese dolor. Ninguno de nosotros est\u00e1 exento de esto, s\u00f3lo es cuesti\u00f3n del grado de dolor que hayamos tenido que afrontar.<\/p>\n <\/section>\n\n\n\n

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<\/span>Salud espiritual<\/strong><\/span><\/h2>\n

\u00bfSe siente conectado con las personas con las que se relaciona a diario? \u00bfTe sientes conectado con el mundo que te rodea?<\/p>\n

Tiendo a creer en un universo espiritual, que naturalmente quiere conectarnos. Al final, quieres llegar a sentirte conectado con los dem\u00e1s y sentirte conectado con tu mundo. Eso es la espiritualidad: Estar conectado con lo que hay m\u00e1s all\u00e1, con lo que hay en nuestro entorno, con lo que nos rodea.<\/p>\n

La espiritualidad tambi\u00e9n consiste en estar tranquilos porque sabemos que nos hemos comportado con el honor, la virtud y la dignidad esperados, no s\u00f3lo en nuestras propias acciones, sino en el trato con los dem\u00e1s y en la aceptaci\u00f3n de sus acciones porque esa es su condici\u00f3n humana. Eso nos da una gran paz, un gran centramiento, que sabemos que todo va a estar bien. Hace poco le\u00ed una cita que habla de este punto: \u00abLa antigua [people] se preocupaba por morir con honor. La moderna [people] se preocupa por morir\u00bb.<\/p>\n

Mi sensaci\u00f3n sobre la espiritualidad en el universo es que es misericordiosa, y que todo estar\u00e1 bien. Siempre y cuando entendamos que tenemos opciones respecto a lo que hacemos y lo que pensamos. Y mientras sean bien intencionadas, y nos conecten sin separarnos, nuestra experiencia espiritual ser\u00e1 de paz y alegr\u00eda.<\/p>\n <\/section>\n\n\n\n

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<\/span>Llevar una vida sana es una fortaleza, no una debilidad<\/strong><\/span><\/h2>\n

Soy lo suficientemente mayor como para recordar una \u00e9poca en la que los abogados llevaban su mala salud como una insignia de honor. El aumento de la cintura, la disminuci\u00f3n de la cantidad de pelo y el consumo frecuente y la participaci\u00f3n en los vicios de la vida eran los adornos de la longevidad en una industria que exige tanto del ser humano.<\/p>\n

Esos d\u00edas ya no existen. Llevar una vida sana es una fortaleza, no una debilidad.<\/p>\n

Slade McLaughlin fue amigo, colega y mentor de muchos, pero marido y padre de unos pocos. Todas las personas a las que toc\u00f3 la vida le echar\u00e1n mucho de menos.<\/p>\n

Honra a Slade cuid\u00e1ndote f\u00edsica, mental, emocional y espiritualmente.<\/p>\n

Si alg\u00fan abogado que conozcas tiene problemas para hacerlo, sobre todo mental o emocionalmente, por favor, h\u00e1blale de\u00a0Lawyers Concerned for Lawyers Pennsylvania<\/a>. Desde 1988, LCL ha asistido confidencialmente a miles de abogados de Pensilvania, jueces, sus familiares y estudiantes de derecho que luchan con problemas de salud mental y emocional. Se puede contactar con LCL en el 888-999-1941.<\/p>\n

Si t\u00fa o alguien que conoces est\u00e1 pensando en autolesionarse, llama a la\u00a0L\u00ednea Nacional de Prevenci\u00f3n del Suicidio<\/a>\u00a0al\u00a0800-273-8255<\/a>.<\/p>\n

Por \u00faltimo, aunque no tengo ninguna cualificaci\u00f3n m\u00e9dica, s\u00e9 escuchar. No dude en ponerse en contacto conmigo en\u00a0spond@pondlehocky.com.<\/a><\/p>\n

Samuel H. Pond<\/a>\u00a0es el socio director de Pond Lehocky Giordano LLP, el mayor bufete de abogados de indemnizaci\u00f3n por accidente laboral y discapacidad de la seguridad social de Pensilvania. Se puede contactar con \u00e9l en\u00a0spond@pondlehocky.com.<\/a><\/em><\/p>\n

Reimpreso con permiso de la edici\u00f3n del 24 de mayo de 2022 de The Legal Intelligencer \u00a9 2022 ALM Media Properties, LLC. Todos los derechos reservados. Queda prohibida la duplicaci\u00f3n sin autorizaci\u00f3n, p\u00f3ngase en contacto con\u00a0el 877-257-3382<\/a>\u00a0o\u00a0reprints@alm.com.<\/a><\/em><\/p>\n <\/section>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":13,"featured_media":4421,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":true,"footnotes":"","_elementor_data":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-5600","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-para-los-abogados"],"acf":[],"page_builder_type":"gutenberg","gutenberg_data":[],"yoast_head":"\nHonra a Slade McLaughlin cuidando de ti mismo | Pond Lehocky Giordano LLP<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Una forma de honrar la memoria de Slade es cuidarnos de forma integral y asegurarnos de que gozamos de buena salud f\u00edsica, mental, emocional y espiritual.\" \/>\n<meta name=\"robots\" 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